肥胖症的诊断依据主要包括身体质量指数、腰围及腰臀比、体脂率等指标，需结合个体情况综合评估。若怀疑存在肥胖症，建议及时就医进行专业检查。
1、身体质量指数
身体质量指数（BMI）是评估肥胖的常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据WHO标准，BMI≥28可诊断为肥胖，24-27.9为超重，低于18.5为体重过低。BMI能够反映全身脂肪含量，但无法区分肌肉和脂肪的比例，需结合其他指标分析。
2、腰围及腰臀比
腰围测量可帮助判断腹部脂肪堆积程度，男性腰围≥90cm、女性≥85cm提示中心性肥胖。腰臀比为腰围与臀围的比值，男性＞0.9、女性＞0.85时，可能增加代谢综合征风险。这类指标能更直接反映内脏脂肪蓄积情况，与心血管疾病关联性较强。
3、体脂率
体脂率指体内脂肪占总体重的百分比，可通过生物电阻抗法、双能X线吸收法测量。成年男性体脂率＞25%、女性＞30%可诊断为肥胖。该指标能准确区分肌肉和脂肪比例，尤其适用于肌肉量较高的特殊人群，如运动员或健身爱好者。
建议存在肥胖倾向的人群定期监测上述指标，若发现异常应及时就诊。日常生活中需保持均衡饮食、适度运动，必要时在医生指导下进行药物或手术治疗，避免自行使用减肥产品影响健康。