肛提肌是盆底肌群的重要组成部分，通常包括耻骨直肠肌、耻尾肌以及髂尾肌等。这些肌肉协同维持盆腔脏器的正常位置和功能。
1、耻骨直肠肌
该肌肉起自耻骨联合后方，向后环绕直肠与肛管交界处，形成“U”形吊带结构。其主要功能是参与构成肛直肠环，在控制排便过程中起到关键作用。当肌肉收缩时可向前牵拉直肠，帮助维持肛门自制功能。
2、耻尾肌
可分为内脏部和躯体部两部分，内脏部肌纤维延伸至前列腺或阴道等器官周围，躯体部则与肛门外括约肌相连。其不仅参与盆腔器官的固定，还能通过收缩协调肛门括约肌的活动，在咳嗽或打喷嚏时反射性收缩防止漏便。
3、髂尾肌
作为肛提肌中最靠后外侧的部分，起自肛提肌腱弓后端，呈扇形向后内侧走行止于尾骨。主要承担盆底整体支撑作用，与骶结节韧带共同维持盆腔结构的稳定性，在承托直肠、子宫等脏器方面发挥重要作用。
日常需注意避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，以防肛提肌过度牵拉导致盆底松弛。若出现肛门坠胀、排便失禁等症状，建议及时到肛肠科就诊评估盆底功能状态。