肺俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。该穴位具有调理肺气、止咳平喘等功效，常用于缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。
1、定位方法
肺俞穴的准确位置可通过体表标志定位。取穴时需先找到第三胸椎棘突，其下方凹陷处向左右两侧旁开约两横指宽的位置即为该穴。对于普通人群，可以采取坐位双手抱肩的姿势，两侧肩胛骨内侧缘与脊柱中线之间的距离恰好为3寸，其中点位置即为1.5寸的标准旁开距离。
2、体表参照
临床上常采用第七颈椎棘突作为重要定位标志，向下触摸三个明显的椎体突起即为第三胸椎。从大椎穴垂直向下循按至第三椎体下缘，配合肩胛冈内侧端平对第三胸椎棘突的特点，可辅助判断穴位所在平面。对于体型较胖者，可通过触诊肋间隙辅助定位，第三胸椎对应的肋间隙为第二肋间隙。
3、取穴技巧
日常自我取穴可采用简易定位法：双手自然下垂，两侧肩胛骨上角的连线平对第三胸椎棘突。也可利用体位变换辅助定位，如俯卧位时双上肢自然放于体侧，此时肩胛骨呈现自然展开状态，更易触及椎体棘突。对于穴位刺激，可用拇指指腹在该区域进行环形按揉，出现明显酸胀感时即为有效刺激点。
进行穴位按摩或艾灸时，建议在专业医师指导下操作。体质虚弱者、孕妇等特殊人群应谨慎使用穴位刺激疗法，皮肤破损部位需避免直接刺激。若需长期进行穴位保健，建议定期到正规医疗机构进行中医体质辨识和调理方案制定。