身体总是痒可能是生理性原因所致，也可能与过敏反应、皮肤疾病等因素有关，建议及时就医明确病因。日常需注意皮肤护理，避免过度搔抓刺激。
1、生理性原因
皮肤干燥是常见诱因，尤其在秋冬季节或频繁洗澡后，皮脂膜受损导致水分流失，角质层屏障功能减弱，容易引发瘙痒感。这类瘙痒多发生在四肢伸侧等皮脂腺较少部位。日常可通过涂抹尿素软膏、凡士林等保湿剂改善，洗澡水温控制在38℃左右为宜。
2、过敏反应
接触花粉、尘螨等吸入性过敏原，或食用海鲜、坚果等致敏食物后，体内免疫系统释放组胺等炎症介质，刺激神经末梢引发瘙痒，常伴有红斑、风团等表现。急性期可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊等抗组胺药物，必要时需进行过敏原检测。
3、皮肤疾病
湿疹患者因皮肤屏障功能障碍会出现剧烈瘙痒，好发于肘窝、腘窝等部位，可见丘疹、渗出等皮损；荨麻疹表现为突发的风团伴瘙痒，多与感染、压力等因素相关；糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病也可能引发全身性瘙痒。治疗需针对原发病，如湿疹可外用糠酸莫米松乳膏，合并感染时需配合莫匹罗星软膏。
若调整护理后瘙痒持续超过2周，或伴随皮疹、发热、体重下降等症状，应及时到皮肤科就诊。避免自行长期使用含激素药膏，日常选择宽松棉质衣物，避免辛辣饮食和过度烫洗。瘙痒剧烈时可冷敷缓解，切忌用力搔抓以免继发感染。