感冒期间通常需要忌口辛辣刺激类、油腻类、生冷类、高糖类以及高盐类食物，以免加重不适症状。具体饮食需根据个人体质和症状调整，必要时可咨询医生或营养师。
1、辛辣刺激类
辣椒、芥末、花椒等辛辣调味料会刺激咽喉黏膜，可能引发咳嗽加重。这类食物还会促进毛细血管扩张，导致鼻塞、流涕等卡他症状加重。对于伴有发热症状者，辛辣食物可能使体温调节中枢紊乱。
2、油腻类
炸鸡、肥肉、奶油等富含油脂的食物会延缓胃排空时间，增加消化系统负担。感冒时消化酶分泌减少，过量摄入可能引发腹胀、恶心等消化不良症状，不利于营养吸收和体力恢复。
3、生冷类
冰淇淋、冰镇饮品等低温食物会刺激呼吸道，可能诱发支气管痉挛导致咳嗽加剧。中医理论认为生冷食物易伤脾胃阳气，影响正气恢复，特别是风寒型感冒患者更需注意。
4、高糖类
蛋糕、含糖饮料等甜食会暂时抑制白细胞吞噬功能，降低机体免疫力。高渗性糖分还可能使呼吸道分泌物黏稠度增加，不利于痰液排出，可能延长病程。
5、高盐类
腊肉、腌制品等过咸食物会导致口腔及咽喉部组织液渗透压改变，加重口干舌燥症状。钠离子摄入过量还可能引起水钠潴留，影响退热药物的代谢效果。
感冒期间建议选择小米粥、蔬菜汤等清淡易消化食物，每日保证1500-2000ml温水摄入。若出现持续高热、食欲明显减退等情况，应及时到呼吸内科就诊。用药期间需特别注意药物与食物的相互作用，如服用解热镇痛药时应避免饮酒。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。