晕车症状一般包括头晕、恶心、呕吐、出冷汗、面色苍白等，可通过调整坐姿、物理按压、药物治疗等方法缓解。具体应对方式需结合个人情况选择。
1、头晕
晕车时头晕是最常见的症状，可能伴随头部昏沉感或视物旋转，主要与内耳前庭功能紊乱有关。此时建议闭目休息，避免注视快速移动的景物，可通过调整呼吸节奏缓解。
2、恶心
胃肠道不适常表现为恶心，严重时可发展为呕吐。建议乘车前避免过饱饮食，途中可含服话梅、薄荷糖等酸性食物刺激唾液分泌，有助于抑制恶心反射。
3、出冷汗
自主神经紊乱会导致皮肤湿冷、手心出汗等症状。可用湿毛巾擦拭面部，保持空气流通，适当调低车内温度至20-24℃为宜。
4、物理按压
按压内关穴（掌侧腕横纹上2寸）或合谷穴（手背第1、2掌骨间）能调节神经功能，每次持续按压3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。
5、药物治疗
乘车前0.5-1小时遵医嘱服用茶苯海明片、盐酸苯环壬酯片或氢溴酸东莨菪碱贴剂等抗晕动病药物，贴剂需耳后无毛发区粘贴。
日常建议选择车辆前排座位，减少颠簸感。长时间乘车时可每2小时停车休息，必要时可携带呕吐袋备用。若出现持续心悸或意识模糊等严重症状，需及时就医处理。