半月板磨损能否自愈通常需要根据损伤程度进行判断。若仅为轻度磨损且位于血液供应较丰富的区域，可能自行修复；若损伤严重或位于无血供区域，则无法自愈。
1、红区损伤
半月板外1/3区域被称为红区，此处有较丰富的血液供应。当发生轻度撕裂或磨损时，可通过制动休息促进局部组织修复。患者通常需要佩戴支具限制膝关节活动4-6周，同时配合冷敷、抬高患肢等处理，部分患者在此阶段可实现瘢痕愈合。
2、白区损伤
半月板内2/3属于无血管分布的白区，该区域损伤后无法通过血液输送修复细胞。若核磁共振显示半月板出现桶柄样撕裂、放射状撕裂等严重损伤，或发生游离体卡压关节，需通过关节镜下行半月板缝合术、部分切除术等干预。术后需进行直腿抬高、踝泵训练等康复锻炼恢复关节功能。
建议患者及时通过膝关节核磁共振明确半月板损伤分级，由骨科医生评估损伤部位和形态。日常生活中需避免深蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作，体重超标者应配合减重。若出现关节交锁、突发剧痛等症状，提示可能存在半月板移位，需急诊处理避免继发软骨损伤。