蓝莓通常被认为具有去火的作用，但具体效果可能因个人体质而异。中医理论中，蓝莓性凉、味甘酸，具有生津止渴、滋阴润燥等功效，适合内热或阴虚火旺的人群适量食用。
蓝莓含有丰富的花青素、维生素C及有机酸，能够帮助清除体内自由基，缓解因燥热引起的口干、咽喉不适等症状。对于长期熬夜、饮食辛辣等因素导致的上火症状，适量食用蓝莓可辅助调节体内阴阳平衡。但需注意蓝莓含有的果酸可能刺激胃肠道，空腹大量食用可能引起反酸等不适。
体质虚寒或脾胃虚弱者过量食用可能产生腹泻、腹痛等不良反应。日常食用建议每天控制在50-100克，避免与寒性食物同时大量摄入。若出现持续上火症状或食用后肠胃不适，建议及时到中医科就诊调理。