正常体重的BMI值一般为18.5~24.0，具体范围可能因年龄、性别及肌肉量等因素存在差异。BMI是评估体重是否健康的重要指标，但需结合其他身体数据综合判断。
1、正常范围
BMI的正常范围通常为18.5~24.0，低于18.5可能属于体重过轻，高于24.0则可能提示超重或肥胖。该标准适用于大多数成年人，但不同地区或机构可能略有调整。例如部分研究认为亚洲人群的BMI正常上限可调整为22.9，但临床仍以18.5~24.0作为通用参考标准。
2、计算方法
BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。例如体重70kg、身高1.75m的人，其BMI值为70/(1.75×1.75)=22.9。测量时需使用校准的体重秤和准确的身高数据，建议晨起空腹状态下测量以减小误差。
3、影响因素
BMI无法区分脂肪与肌肉的占比，肌肉发达者可能出现BMI偏高但不属于肥胖的情况。老年人因肌肉流失可能出现BMI正常但体脂率超标的现象。孕妇、水肿患者及未成年人需采用特殊评估标准，不宜直接套用成人BMI范围。
建议定期监测BMI并结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。保持均衡饮食与规律运动有助于维持正常BMI范围，若BMI持续异常或伴随不适症状，应及时咨询医生进行个性化健康评估。需注意BMI仅为筛查工具，不能替代专业医学诊断。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。