低血糖的常见症状包括心悸、出汗、饥饿感等，发作时建议选择糖果、果汁、全麦面包等食物缓解。具体分析如下：
1、心悸
低血糖时体内葡萄糖不足，交感神经兴奋性增高，可能导致心跳加快、心慌等症状。患者可能伴随手抖、焦虑等表现。
2、出汗
血糖下降会刺激肾上腺素分泌，引发大量冷汗，常见于额头、手心等部位。这种情况多发生于未按时进食或剧烈运动后。
3、饥饿感
血糖水平降低会直接刺激大脑摄食中枢，产生强烈的饥饿感，部分人可能伴有恶心、乏力等症状。
4、糖果
糖果含单糖成分，如葡萄糖或蔗糖，可快速被肠道吸收，帮助血糖在5~15分钟内回升。建议选择硬糖、巧克力等便于携带的食物。
5、果汁
苹果汁、橙汁等含天然果糖，饮用后能迅速补充血糖，适合无法进食固体食物的患者。但需注意避免含添加糖的饮料。
6、全麦面包
在急性症状缓解后，可食用全麦面包、燕麦片等复合碳水化合物，其膳食纤维有助于延缓糖分吸收，维持血糖稳定。
若频繁出现低血糖症状，建议监测血糖并调整饮食规律。日常可随身携带应急食品，如葡萄糖片或坚果。糖尿病患者需遵医嘱用药，避免自行调整胰岛素剂量。