苦夏常见的症状包括食欲不振、乏力疲倦、头晕头痛、睡眠障碍以及消化不良等，具体表现因人而异。以下是主要症状的详细分析：
1、食欲不振
夏季高温会影响消化酶活性，导致胃肠蠕动减慢，患者可能出现进食量减少、对油腻食物反感等症状。适当调整饮食结构，选择清淡易消化的食物有助于缓解。
2、乏力疲倦
高温环境下人体出汗量增加，容易造成电解质流失和能量消耗，表现为四肢沉重、精神萎靡、工作效率下降等。保持充足水分摄入，避免正午高温时段外出是关键。
3、头晕头痛
长时间暴露于高温环境可能导致血管扩张、脑供血不足，出现头部胀痛、视物模糊等症状。建议及时转移到阴凉通风处，配合太阳穴按摩或冷敷缓解。
4、睡眠障碍
夜间持续高温会影响体温调节中枢，造成入睡困难、多梦易醒等睡眠质量问题。保持卧室通风，使用透气寝具，睡前温水擦浴可改善睡眠环境。
5、消化不良
暑湿困脾容易引发腹部胀满、嗳气反酸、大便黏腻等消化功能紊乱症状。少食多餐，避免冷热交替进食，必要时可遵医嘱服用健胃消食片、多酶片等助消化药物。
出现上述症状时需注意保持环境凉爽，及时补充含电解质饮品。若症状持续加重伴发热、意识模糊等表现，应及时就医排除中暑或其他器质性疾病。日常应注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免高温时段剧烈运动。