茯苓常用于改善失眠，通常可搭配酸枣仁、远志、百合等药材以增强疗效，但需根据体质和证型进行选择，不存在“最好”的搭配方式。中医认为失眠多与心脾两虚、痰湿扰神等因素相关，合理配伍可协同调理脏腑功能。
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，与茯苓配伍可增强宁心安神的作用。此搭配适用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸不安，两者合用能补益心脾，改善睡眠质量。若存在夜间易醒、醒后难眠等症状，可在医生指导下使用。
2、远志
远志能安神益智、祛痰开窍，配合茯苓可健脾祛湿、化痰安神。此组合适合痰湿内扰导致的失眠，常见症状为头晕头重、胸闷痰多。两者合用可缓解因脾胃虚弱、痰湿停滞引起的神志不宁，但需注意阴虚火旺者慎用。
3、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，与茯苓配伍可滋阴清热、宁心除烦。此类搭配适用于阴虚火旺型失眠，表现为心烦不寐、潮热盗汗等症状。两者合用可调理心肺，但脾胃虚寒者需调整剂量或配伍温中药物。
使用茯苓及其配伍药材前，建议咨询中医师进行辨证施治。日常需保持规律作息，睡前避免摄入刺激性食物或饮品，可通过泡脚、听轻音乐等方式放松身心。若长期失眠伴有焦虑、头痛等症状，需及时就医排查器质性疾病。