中医推拿具有舒筋活络、行气活血、调整脏腑功能、增强免疫力以及缓解疼痛等功效和作用。其通过手法刺激经络穴位，调节机体功能，常用于改善多种亚健康状态及疾病辅助治疗。
1、舒筋活络
中医认为筋骨关节活动依赖经络通畅。推拿手法如揉、捏、按等可直接作用于肌肉筋膜，松解局部粘连组织，改善肩颈腰腿等部位的僵硬感，适用于久坐人群或运动损伤后的康复。
2、行气活血
推拿能刺激体表特定穴位，促进气血运行。例如点按足三里穴可增强脾胃运化功能，推擦背部膀胱经有助于排出体内湿气，对气血瘀滞引起的痛经、头痛等症状有缓解效果。
3、调整脏腑功能
通过经络与脏腑的对应关系，推拿可间接调节内脏活动。顺时针摩腹能促进胃肠蠕动改善便秘，捏脊疗法可调节小儿消化功能，特定手法对失眠、焦虑等情志问题也有调节作用。
4、增强免疫力
定期推拿能改善全身微循环，促进淋巴回流，加速代谢废物排出。临床观察发现，接受督脉推拿的患者免疫球蛋白水平有所提升，表明其具有增强机体抗病能力的潜在作用。
5、缓解疼痛
推拿通过抑制痛觉传导、促进内啡肽分泌等机制发挥镇痛效果。针对腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，运用滚法配合牵引手法能有效减轻神经压迫症状，对慢性软组织疼痛疗效显著。
接受中医推拿治疗需选择正规医疗机构，由专业医师根据体质辨证施治。急性外伤、皮肤破损或严重骨质疏松患者应避免局部推拿，治疗期间应注意保暖并配合适度功能锻炼以达到最佳效果。