落枕后的处理方法通常包括热敷、药物治疗、按摩、物理治疗及日常护理等，需结合具体情况选择。该症状多由颈部肌肉痉挛或小关节紊乱引起，及时干预可有效缓解不适。
1、热敷
使用热毛巾或暖水袋对颈部进行局部热敷，温度控制在40-50℃。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次持续15-20分钟，每日2-3次。需注意避免烫伤皮肤，热敷后建议配合轻柔的颈部活动。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用非甾体抗炎药。对于严重疼痛者，医生可能开具洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服药物。外用药需避开皮肤破损处，口服药需注意胃肠道反应。
3、专业按摩
建议由康复科医师进行颈部肌肉松解，采用揉捏法、弹拨法等手法缓解胸锁乳突肌、斜方肌等肌群的紧张状态。切勿自行大力扭动颈部，不当操作可能加重软组织损伤或导致颈椎小关节错位。
4、物理治疗
医院可开展超声波治疗、红外线照射或低频电刺激等物理疗法。如伴有颈椎小关节紊乱，医生可能采用牵引疗法，通过渐进式拉伸恢复颈椎力学平衡。急性期过后可进行颈椎稳定性训练。
5、日常护理
调整枕头高度至8-15cm，避免过高或过低。睡眠时保持颈椎自然生理曲度，建议采用仰卧位配合U型枕。白天可进行颈部拉伸：缓慢向左右侧屈各维持10秒，重复5-8次，注意动作轻柔。
若症状持续超过72小时或出现上肢麻木、头晕等症状，需及时就诊排除颈椎病、椎间盘突出等器质性病变。治疗期间应避免突然转头、提重物等加重颈部负荷的行为，注意颈部保暖以防受凉加重肌肉痉挛。