杏子作为常见的水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、保护视力、润肺止咳等健康益处，适量食用对身体有一定好处。
1、补充营养
杏子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、镁等矿物质成分，能够为人体提供所需的营养物质，维持正常生理功能。
2、促进消化
杏子含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助改善消化不良、排便不畅等情况，但需注意避免过量食用以免引起腹泻。
3、抗氧化
杏子中的维生素C、维生素E以及多酚类物质具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化速度，对皮肤健康有益。
4、保护视力
杏子富含维生素A和类胡萝卜素等成分，这些物质是维持视网膜功能的重要营养素，适量摄入有助于保护眼睛健康。
5、润肺止咳
杏子果肉含较多水分，传统医学认为其具有润肺效果，对于缓解咽喉干燥、轻微咳嗽等不适有一定辅助作用，但无法替代药物治疗。
需注意杏子含有少量氢氰酸成分，不宜过量食用，尤其是未完全成熟的果实。糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖稳定。食用后若出现皮疹、腹泻等异常反应，建议及时停止并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。