咖啡饮用过量可能会增加钙流失的风险，但具体影响因人而异。适量饮用咖啡通常不会对钙代谢产生明显影响，但长期大量摄入可能干扰钙吸收。
咖啡中的咖啡因具有轻微利尿作用，可能增加尿液中钙的排泄量。有研究表明每日摄入超过300-400毫克咖啡因（约3-4杯咖啡）可能使钙流失风险上升。不过这种影响可通过膳食补钙来抵消，每杯咖啡约需补充40毫克钙。
对于普通健康人群，每日饮用1-2杯咖啡并保证足够钙摄入（成年人每日推荐量800-1000毫克），通常不会导致骨质疏松。但存在钙摄入不足、绝经后女性、骨质疏松高危人群等情况时，建议控制咖啡摄入量。同时需注意饮用咖啡时避免同时摄入高盐食物，这也会加速钙流失。
建议日常保持均衡膳食，适量食用奶制品、豆制品等富钙食物。对于长期饮用咖啡且存在缺钙风险的人群，可在医生指导下适当补充钙剂和维生素D。定期进行骨密度检测有助于及时发现钙代谢异常。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。