生理期是否可以吃西瓜需根据个人体质和身体状态判断。体质偏寒或存在痛经的女性通常需避免，而体质平和者适量食用一般无碍，但需注意摄入量和食用方式。
西瓜性质偏寒凉，中医认为可能加剧子宫收缩或影响血液循环，导致经血排出不畅。对于本身有痛经、经血量少或手脚冰凉的女性，大量进食可能引发或加重腹部冷痛、腹泻等不适。此外，西瓜含糖量较高，血糖波动敏感者需控制摄入量。
建议生理期食用西瓜时选择常温状态，避免冰镇后食用。每次摄入量控制在100-200克为宜，且避免空腹食用。若食用后出现明显腹部发凉或经血颜色变暗等情况，应立即停止。日常体质虚寒者可通过饮用姜枣茶等温性饮品调节体质。