孕妇通常可以每天适量饮用羊奶，但需根据个人体质决定。羊奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于胎儿骨骼发育和母体营养补充，但需注意乳糖耐受性及过敏风险。
羊奶中的乳糖含量与牛奶相当，对于乳糖不耐受体质的孕妇，饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化系统症状。这类人群可选择低乳糖羊奶制品或遵医嘱补充乳糖酶。此外，部分孕妇可能对羊奶中的蛋白质成分存在过敏反应，初次饮用时应少量尝试并观察皮肤是否出现红疹、瘙痒等异常症状。
饮用羊奶需注意杀菌消毒，优先选择经过巴氏杀菌的包装产品，避免饮用未经处理的生鲜羊奶以防细菌感染。建议每日饮用量控制在200-300ml，同时保持膳食多样性，通过鱼类、豆制品、深色蔬菜等食物补充其他必需营养素。
孕期饮食需注重营养均衡，饮用羊奶过程中如出现不适需及时停用并就诊。建议孕妇定期进行产检，由专业医师根据个体营养状况制定科学的膳食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。