夏天喝绿茶的较佳时间通常可以选择在早上、午后以及饭前或饭后。绿茶含有茶多酚、咖啡因等成分，适当饮用有助于提神醒脑、促进消化。具体时间可结合个人体质和生活习惯进行调整。
1、早上
经过一夜的睡眠，人体水分流失较多，适量饮用绿茶可以补充水分，其中的咖啡因还能帮助提神醒脑。建议在早餐后半小时饮用，避免空腹喝茶对胃黏膜产生刺激。需注意茶汤不宜过浓，以免引起心悸或失眠。
2、午后
夏季午后气温较高，人体容易出现困倦乏力。此时饮用绿茶不仅能解渴降温，茶多酚的抗氧化作用还有助于缓解疲劳。建议将茶汤放至温热后饮用，避免过凉导致肠胃不适，可搭配少量茶点调节口感。
3、饭前或饭后
饭前半小时饮用淡茶可刺激胃酸分泌增进食欲，饭后1小时饮用则能促进脂肪代谢。但需注意避免在进食过程中大量饮茶，以免影响铁、钙等营养物质的吸收。胃肠功能较弱者建议选择饭后饮用更稳妥。
需注意孕妇、缺铁性贫血患者及失眠人群应减少摄入。饮用后若出现胃部不适，可适当添加蜂蜜或牛奶调和。特殊疾病患者饮茶前建议咨询医生。