饮食不当可能导致下巴长痘痘，但并非唯一原因。下巴长痘通常与高糖高脂饮食、乳制品摄入、辛辣刺激食物等因素相关，也可能由激素变化、皮肤护理不当等原因引起。
1、高糖高脂饮食
长期摄入蛋糕、油炸食品等高升糖指数食物，可能刺激胰岛素分泌，导致皮脂腺分泌旺盛，进而堵塞毛孔引发痘痘。此类饮食还可能加重皮肤炎症反应。
2、乳制品摄入
牛奶及乳制品中含有的类胰岛素生长因子和乳清蛋白，可能刺激皮脂腺细胞增殖，导致角质细胞过度角化，形成闭口粉刺或炎性丘疹。
3、辛辣刺激食物
辣椒素可能通过激活神经源性炎症通路，导致局部血管扩张和炎症因子释放，加重已存在的皮肤炎症反应，使痘痘红肿更明显。
若调整饮食后仍反复长痘，需考虑其他诱因。建议避免使用厚重化妆品堵塞毛孔。女性月经周期规律但下巴反复长痘者，可检测性激素水平。症状持续加重或伴有毛发旺盛、月经紊乱时，应及时到皮肤科或内分泌科就诊。