胃疼时可以吃一些容易消化且对胃黏膜有保护作用的食物，通常可以选择小米粥、苏打饼干、南瓜等食物帮助缓解不适，但若症状严重需遵医嘱用药。具体选择需根据胃疼的原因及个人情况调整。
1、小米粥
小米粥质地软烂，富含碳水化合物，能够快速补充能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠负担。其温和的性质有助于缓解胃酸过多或胃寒引起的隐痛症状。食用时可搭配少量清淡配菜，避免添加刺激性调料。
2、苏打饼干
苏打饼干呈弱碱性，可中和部分胃酸，对于因胃酸分泌过多导致的胃部灼痛、反酸等症状有一定缓解作用。但需注意选择低脂、无糖的苏打饼干，且不宜过量食用，以免引起腹胀。
3、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。蒸煮至软烂的南瓜更易消化，适合胃动力不足或胃炎患者食用。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
胃疼期间应避免摄入辛辣、油腻、过冷或过热的食物，同时减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入。若疼痛持续超过6小时，或伴随呕血、黑便、剧烈呕吐等症状，需及时就医排查消化性溃疡、急性胃炎等疾病。日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食。