尿频尿急的快速缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、病因治疗以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
短时间内减少饮水量，尤其是咖啡、浓茶等利尿饮品，避免辛辣刺激性食物。适当控制液体摄入可暂时降低膀胱充盈速度，减轻尿频尿急感。同时注意局部保暖，避免寒冷刺激加重症状。
2、物理治疗
进行盆底肌训练（如凯格尔运动），通过收缩肛门和尿道周围肌肉，每次持续5-10秒后放松，每日3组，每组10-15次，可增强膀胱控制力。膀胱训练可定时排尿并逐渐延长排尿间隔，帮助恢复正常排尿节律。
3、药物治疗
细菌感染引起的尿路炎症可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素。膀胱过度活动症患者可选用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体拮抗剂，降低膀胱逼尿肌敏感性。前列腺增生患者可联合使用坦索罗辛胶囊、非那雄胺片改善尿路梗阻。
4、病因治疗
尿路结石需通过体外冲击波碎石解除梗阻；糖尿病导致的神经源性膀胱需优先控制血糖；绝经后女性雌激素缺乏引发的尿频，可在医生指导下局部使用雌激素软膏。
5、手术治疗
重度前列腺增生患者可行经尿道前列腺电切术，膀胱颈梗阻者可选择膀胱颈切开术，间质性膀胱炎晚期患者可能需要膀胱扩大成形术，具体术式需经泌尿外科评估后实施。
出现尿频尿急症状时，建议记录24小时排尿日记（包括排尿时间、尿量及伴随症状），就诊时提供详细信息。切忌自行长期服用利尿剂或镇痛药物掩盖病情，伴有血尿、发热、腰腹痛等情况需立即急诊处理。治疗期间保持会阴清洁，选择棉质透气内衣，避免骑自行车等压迫尿道的活动。