热性食物在中医理论中一般指性质温热、具有温补散寒作用的食材，常见包括生姜、羊肉、辣椒、桂圆、韭菜等。这类食物通常适合体质虚寒者适量食用，但需结合个人体质选择。
1、生姜
生姜性温味辛，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕的功效。其含有的姜辣素可促进血液循环，改善手脚冰凉，常用于风寒感冒初期或胃寒引起的恶心呕吐。
2、羊肉
羊肉属于温补类肉类，富含蛋白质和铁元素，可补益气血、驱寒暖身。中医认为其能改善阳虚体质，适合冬季畏寒、产后血虚的人群炖汤食用，但阴虚火旺者需慎用。
3、辣椒
辣椒性热，含辣椒素能刺激唾液分泌、促进代谢。少量食用可祛湿散寒，缓解寒湿引起的关节疼痛，但过量可能引发口腔溃疡、胃痛等上火症状。
4、桂圆
桂圆肉甘温，归心脾经，可补益心脾、养血安神。其含葡萄糖、铁等成分，对气血不足导致的心悸失眠有调理作用，但痰火郁结或糖尿病患者不宜多食。
5、韭菜
韭菜性温，被称为“起阳草”，含硫化合物和纤维素，具有温肾助阳、行气活血的功效。其膳食纤维可促进肠道蠕动，但胃热炽盛或目赤肿痛者应控制摄入量。
热性食物摄入需根据体质调整，体质偏热或患有口腔溃疡、便秘等热症者应减少食用。若食用后出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，建议暂停并咨询中医师辨证调理。