黑芝麻作为药食同源的食物，在中医理论中具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。其补肾作用主要与归肾经有关，适量食用对肾阴不足可能有一定的调理效果。但需注意，食物不能替代药物治疗，具体效果因人而异。
1、补肾
中医认为黑芝麻味甘性平，归肝、肾经，具有补益肝肾的作用，肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适量食用可能有一定的辅助调理效果。
2、乌发
肾其华在发，肾精充足则头发润泽。黑芝麻所含营养物质对头发健康有益，常被用于改善须发早白的情况，但需要长期适量食用。
3、润肠通便
黑芝麻富含油脂，能润滑肠道，对于肾阴不足兼有肠燥便秘者，可帮助缓解排便困难的问题。
4、补益精血
精血同源，黑芝麻含有蛋白质、维生素E等营养成分，中医认为其能滋补肾精，改善精血不足导致的皮肤干燥、视力模糊等症状。
5、抗氧化
现代研究表明黑芝麻含有的芝麻素等成分具有抗氧化作用，可能间接辅助改善肾虚相关的机体机能衰退现象。
日常食用建议每天不超过20克，可加入粥品或糕点中。需注意脾虚便溏者不宜过量食用，避免加重腹泻症状。若存在明确肾脏疾病或严重肾虚表现，应及时到中医科就诊，通过把脉辨证后使用六味地黄丸等药物进行治疗，不可单纯依赖食补延误病情。