内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位通常具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛、调节心率以及缓解晕车等功效，是中医临床常用的重要穴位之一。
1、宁心安神
内关穴属于手厥阴心包经，刺激此穴可通过调节心包经气机，改善心悸、失眠、焦虑等症状。对于因情绪波动或心神不宁引起的睡眠障碍，适当按压可帮助安定神志。
2、和胃降逆
此穴与脾胃功能相关，通过调节气机升降缓解恶心、呕吐、呃逆等消化道不适。晕车、妊娠反应或胃肠功能紊乱时，按摩内关穴可抑制胃气上逆，促进胃肠蠕动恢复。
3、理气止痛
内关穴具有疏通经络作用，能缓解胸胁胀痛、胃脘疼痛及心绞痛。其机制可能与调节自主神经功能、改善局部血液循环有关，常用于胸闷、冠心病辅助调理。
4、调节心率
临床研究表明，针刺内关穴可双向调节心动过速或过缓，通过影响心脏自主神经张力，帮助恢复心率正常节律，对心律失常患者有辅助治疗作用。
5、缓解晕车
刺激该穴位可抑制前庭神经兴奋性，减轻晕动症引发的头晕、恶心。乘车前按压内关穴配合深呼吸，能有效预防或减轻晕车症状。
日常可通过拇指指腹垂直按压内关穴，每次持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。需注意穴位定位准确，孕妇慎用强刺激手法。若出现严重心悸、胸痛等症状，应及时就医进行系统治疗，不可单纯依赖穴位按摩延误病情。