例假期间一般可以洗澡，但需注意选择合适的方式和水温，避免受凉或感染。具体是否适合洗澡与个人体质、洗澡方式等因素有关，通常淋浴更为适宜。
1、淋浴
月经期子宫内膜脱落形成创面，宫颈口处于开放状态，盆浴可能增加感染风险。建议选择淋浴，并注意控制时间，避免长时间冲洗导致疲劳或受凉。淋浴后需及时擦干身体，保持外阴清洁干燥。
2、水温调节
建议使用38-40℃的温水清洗，过冷的水温可能刺激子宫引发痉挛性腹痛，过热的水可能导致血管过度扩张增加经血量。清洗时避免对腹部进行强力水压冲击，轻柔冲洗外阴区域即可。
3、特殊情况处理
对于存在严重痛经、月经量过大或体质虚寒者，可酌情减少洗澡频次。若洗澡后出现明显腹痛加重、经血异常增多或持续寒战，需立即停止洗浴并注意保暖，必要时就医检查是否存在妇科炎症或其他病变。
月经期保持身体清洁有助于预防感染，但需根据自身状态调整洗浴方式。建议穿着透气棉质内衣，每日更换卫生用品，避免剧烈运动。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等感染征兆，应及时至妇科就诊。