孕妇一般可以适量喝茶，但需注意茶的种类和饮用量。通常建议选择低咖啡因的茶，并避免某些可能影响妊娠的草药茶。
孕期适量饮用淡绿茶或淡红茶通常较为安全，但需控制摄入量。绿茶含有抗氧化物质，如茶多酚，适量饮用可能对健康有益。但需注意每日咖啡因摄入总量不宜超过200mg，一杯绿茶约含30-50mg咖啡因。花草茶中洋甘菊、薄荷等相对安全，但应避免成分复杂的混合型草药茶。某些特殊茶类如红花茶、艾叶茶等可能具有活血作用，存在诱发宫缩风险，应绝对禁止饮用。
建议孕妇饮用前查看茶叶成分表，优先选择经过安全检测的产品。每日饮茶量控制在1-2杯（200-300ml）为宜，避免空腹饮用。若出现心悸、失眠等不适症状应立即停止饮用。具体饮茶种类和剂量可咨询产科医生，根据个体体质差异进行调整。