高血压患者通常可以适当运动，但需要根据病情控制情况和医生建议选择合适的运动方式。运动有助于调节血压，但需注意个体差异和运动强度。
高血压患者病情稳定时，可进行低至中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。这类运动能促进血液循环，增强血管弹性，每周保持3-5次、每次30分钟的运动量较适宜。需避免进行爆发性强的运动，如举重、短跑等可能引起血压骤升的活动。
若血压控制不佳，收缩压持续超过160mmHg或存在严重并发症时，应暂停运动并及时就医。此时剧烈运动会增加心脑血管意外风险，患者需在医生指导下通过药物调整稳定血压后，再逐步恢复运动计划。
建议高血压患者在运动前后监测血压变化，穿着舒适的运动装备，避免在极端天气条件下锻炼。日常可配合低盐饮食和规律作息，定期复查血压指标，在医生指导下制定个体化的运动处方。