总是打哈欠可能是生理性原因所致，也可能与睡眠障碍、贫血、脑供血不足等疾病因素有关。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长时间处于疲劳状态、精神压力大或环境密闭缺氧时，人体可能通过频繁打哈欠来增加氧气摄入量并促进血液循环。例如在熬夜后或长时间伏案工作时，身体代谢产生的二氧化碳增多，刺激呼吸中枢引发哈欠反射。这类情况通常无需特殊治疗，适当休息、改善通风环境后即可缓解。
2、睡眠障碍
失眠、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会导致睡眠质量下降，造成日间嗜睡和频繁打哈欠。患者常伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。一般可遵医嘱使用阿普唑仑片、右佐匹克隆片、佐匹克隆胶囊等药物改善睡眠，阻塞性睡眠呼吸暂停患者需通过持续气道正压通气治疗。
3、贫血
血红蛋白含量降低会导致血液携氧能力下降，机体通过增加呼吸频率代偿性获取氧气，表现为哈欠增多。患者多伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物摄入。
若调整作息后打哈欠仍持续存在，或伴随头痛、肢体麻木等症状，建议前往医院进行血常规、多导睡眠监测、经颅多普勒超声等检查。治疗期间需避免擅自服用安神类药物，长期嗜睡患者应注意排查神经系统疾病风险。