舌头被烫到后可以通过立即降温、保持口腔清洁、药物治疗、调整饮食以及避免刺激物等方式进行处理，具体方法需根据烫伤程度选择。
1、立即降温
舌头被烫后应尽快用冷水含漱或口含冰块，低温能降低局部组织温度，减轻热力对黏膜的持续损伤，同时缓解疼痛。此步骤需在烫伤后10分钟内进行，持续5-10分钟效果较佳。
2、保持口腔清洁
使用生理盐水或淡盐水漱口，每日3-4次，可清除口腔食物残渣并抑制细菌滋生。建议在烫伤后24小时内避免刷牙，防止牙刷摩擦加重黏膜损伤。
3、药物治疗
出现水疱或溃疡时，可遵医嘱使用西瓜霜喷剂、复方氯己定含漱液、重组人表皮生长因子凝胶等药物。这些药物具有消炎镇痛、促进创面愈合的作用，需按照说明书控制使用频次。
4、调整饮食
烫伤后48小时内应以温凉流质或半流质食物为主，如牛奶、米汤、豆腐脑等，温度控制在25-30℃。避免食用超过40℃的热食，防止二次烫伤。
5、避免刺激物
恢复期间需禁食辣椒、酒精、醋等刺激性食物，同时忌烟。过硬的食物如坚果、饼干等也应暂时避免，以免摩擦创面影响愈合。
舌头烫伤后需观察3-5天，若出现持续红肿、化脓或疼痛加剧，可能存在继发感染，应及时到口腔科就诊。日常注意避免舔舐创面，保持口腔湿润，使用无酒精漱口水维护口腔环境。