脚崴了能否自愈需要根据损伤程度判断。轻度损伤通常可以自愈，但严重损伤如韧带撕裂或骨折则需及时就医治疗。
1、轻度损伤
若脚崴后仅出现轻微肿胀和疼痛，无关节明显变形或活动受限，通常是韧带轻度拉伤或软组织挫伤。此时通过充分休息、冰敷、抬高患肢等措施，一般2-3周可自然恢复，期间避免患肢负重即可。
2、严重损伤
当脚部出现剧烈疼痛、明显淤血、关节畸形或无法承重时，可能发生韧带完全撕裂、骨折或关节脱位。这类损伤无法自愈，需通过石膏固定、支具保护或手术修复，延误治疗可能导致创伤性关节炎等后遗症。
3、慢性损伤隐患
反复崴脚或恢复期过早活动可能发展为慢性踝关节不稳。这种情况需通过肌力训练、平衡练习等康复手段增强关节稳定性，单纯休息无法完全恢复关节功能。
若脚崴后48小时内肿胀持续加重，或出现皮肤青紫、足部麻木等症状，建议及时骨科就诊。通过X线、MRI等检查明确损伤程度后，医生会根据情况制定康复计划或手术方案。恢复期间可佩戴护踝避免二次损伤，完全康复前不宜进行跑跳等剧烈运动。