痛经的调理和治疗方法需根据具体病因及严重程度选择，一般包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗及手术治疗等。原发性痛经多与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经可能由子宫内膜异位症等疾病引发，需明确病因后针对性处理。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。饮食方面可适当摄入富含维生素B1、镁元素的食物，如坚果、深色蔬菜等，减少生冷、辛辣食物的摄入。经期注意腹部保暖，适度进行瑜伽、散步等运动促进血液循环，有助于缓解子宫痉挛。
2、物理治疗
局部热敷是安全有效的缓解方式，可使用热水袋或热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。穴位按摩可选择关元穴、三阴交等部位，配合艾灸治疗需由专业中医师操作，通过刺激特定穴位改善气血运行。
3、药物治疗
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等，需在疼痛开始时服用。对于伴有月经量多或子宫收缩异常者，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。严重痛经者可能需要醋酸亮丙瑞林等GnRH-a类药物，但需严格评估适应证。
4、中医治疗
中医辨证施治常用少腹逐瘀汤、温经汤等方剂加减，配合艾附暖宫丸等中成药。针灸治疗常选取中极、地机等穴位，需在正规医疗机构进行，通常每周2-3次，连续3个月经周期为疗程。
5、手术治疗
针对子宫腺肌症或子宫内膜异位症引起的继发性痛经，可考虑腹腔镜病灶切除术。曼月乐环（左炔诺孕酮宫内缓释系统）适用于药物治疗无效且无生育需求者，需妇科医生评估后放置。
若痛经持续加重或伴有月经异常、性交痛等症状，建议及时进行妇科检查、超声及CA125检测。药物治疗需注意胃肠道反应等副作用，非甾体抗炎药连续使用不宜超过5天。所有治疗方案均需在医生指导下进行，避免自行用药延误器质性疾病的诊治。