怀孕初期可以正常吃早餐，且早餐对孕妇和胎儿健康十分重要。孕早期需要充足的营养支持胚胎发育，合理搭配早餐有助于维持孕妇的血糖稳定和能量供给。
早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养素。推荐选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果等易消化的食物，避免油炸食品、辛辣刺激类食物。若存在孕吐反应，可尝试少食多餐，晨起后先吃少量苏打饼干缓解胃部不适。部分孕妇可能出现妊娠期糖尿病倾向，需在医生指导下调整主食种类和摄入量。
孕期饮食需注意食品安全，避免生食、隔夜饭菜。若晨吐严重导致无法进食或出现头晕、乏力等症状，建议及时到产科门诊就诊，医生可能根据情况开具维生素B6或调整膳食方案。保持轻松心态，规律作息，有助于改善孕早期不适。