自慰是正常的生理行为，但过度自慰可能对男性健康产生一定影响，包括性功能异常、前列腺充血、心理压力等。通常建议保持适度频率，若出现不适需及时调整。
自慰过度可能引起生殖系统反复充血，导致阴茎敏感度暂时性降低，出现勃起时间缩短或射精控制力下降。这种情况多为功能性改变，通过减少频率后可逐渐恢复。此外，长期频繁刺激可能增加前列腺充血风险，可能诱发非细菌性前列腺炎，表现为尿频、会阴部胀痛等症状。
心理方面，过度自慰可能引发焦虑、自责等不良情绪，特别是当个体对自慰存在错误认知时。部分人可能因此产生强迫性行为，陷入「行为-懊悔-再行为」的恶性循环，影响正常生活节奏。身体层面还可能伴随腰膝酸软、注意力不集中等疲劳症状，这与自主神经功能紊乱有关。
建议男性每周自慰控制在2-3次以内，避免在疲劳或情绪低落时进行。日常可通过运动、社交等健康方式转移注意力。若出现持续勃起障碍、排尿异常或严重影响生活质量时，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除器质性疾病可能。