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阿胶有哪些健康益处?

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

阿胶作为传统中药,通常具有补血、滋阴润燥、增强免疫力、改善睡眠、美容养颜等功效和作用。其性质平和,常被用于调理气血不足或阴虚体质。

1、补血

阿胶富含胶原蛋白和氨基酸,能促进骨髓造血功能,增加血红蛋白含量,改善面色苍白、头晕乏力等贫血症状。中医认为其补血效果温和,适合长期调理。

2、滋阴润燥

通过滋养阴液缓解阴虚火旺导致的咽喉干燥、干咳少痰、皮肤干裂等症状,尤其适用于秋冬季或更年期人群的津液不足问题。

3、增强免疫力

所含的多种活性成分可调节免疫细胞功能,提升机体抗病能力。中医理论中“气血充盛则正气存内”,间接起到增强体质的作用。

4、改善睡眠

对于心肾不交引起的失眠多梦,阿胶能滋养心阴、安神定志,通过调节神经系统功能帮助改善睡眠质量。

5、美容养颜

其抗氧化成分可延缓皮肤衰老,促进胶原蛋白合成,改善面色萎黄、皱纹增多等问题,常被用于调理气血不足导致的皮肤状态下降。

使用阿胶前需咨询中医师,湿热体质或脾胃虚弱者慎用。建议选择正规渠道购买,避免与浓茶、萝卜同服影响吸收。日常可烊化后加入粥品或汤剂,但不宜过量服用,以免滋腻碍胃。储存时需密封防潮,置于阴凉干燥处。

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