感冒期间通常可以适量吃羊肉，但需结合个人体质和感冒类型决定。羊肉富含蛋白质、维生素B12及铁元素，能够为身体补充营养，但部分情况下可能不利于病情恢复。
羊肉属于温补类食物，对于风寒感冒患者，适量食用有助于驱寒，促进身体恢复。但风热感冒患者通常伴有咽痛、发热等症状，此时食用羊肉可能加重体内热邪，导致不适感加重。此外，感冒期间消化功能相对减弱，过量食用高蛋白、高脂肪的羊肉可能增加胃肠道负担，出现腹胀、消化不良等情况。过敏体质者还需警惕羊肉蛋白引发的过敏反应，可能诱发皮疹或呼吸道症状。
建议感冒期间优先选择易消化的粥类、蔬菜和水果，风寒感冒者喝羊肉汤时可添加生姜驱寒。若出现持续高热、咳黄痰等风热感冒症状，应避免食用羊肉。患病期间需保持充足水分摄入，出现食欲减退或消化不适时，应及时调整饮食结构，必要时在医生指导下进行规范治疗。
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