感冒期间通常不建议游泳，以免加重病情或引发其他不适。感冒时人体较为虚弱，游泳可能对恢复产生不利影响，具体与个人体质、感冒严重程度等因素有关。
1、可能加重病情
感冒期间人体免疫力较低，游泳时冷水刺激可能导致受凉，加重鼻塞、咳嗽等症状。游泳池中的水温通常低于体温，可能引发寒战、肌肉收缩等反应。若已经存在发热症状，剧烈游泳运动还可能加重体温调节负担。
2、增加感染风险
公共泳池环境可能存在细菌或病毒，感冒时呼吸道黏膜防御能力下降，更易发生交叉感染。特别是患有急性鼻炎或咽喉炎时，泳池水中的氯可能刺激黏膜，诱发中耳炎或结膜炎等并发症。
3、影响恢复进程
游泳属于有氧运动，可能加速体力消耗，导致疲劳感加重。感冒期间机体需要充足休息来对抗病毒，过度运动可能延长病程，甚至诱发心肌炎等严重并发症。
若感冒症状较轻且无发热，可在充分热身、选择恒温泳池的情况下适度游泳，但时间不宜超过30分钟。游泳后需及时擦干身体、注意保暖，避免冷风直吹。如出现头晕、乏力或呼吸困难等症状，应立即停止游泳并及时就医。