每日喝水量因人而异，通常建议成年人在温和气候条件下每日饮水1500~2000毫升。具体饮水量会受到年龄、活动量、气候以及健康状况等因素的影响，需根据实际情况调整。
1、年龄
婴幼儿、青少年和老年人的需水量存在差异。婴幼儿因代谢旺盛且肾脏浓缩功能较弱，需按体重每千克补充约100~150毫升水分；青少年处于生长发育期，建议每日饮水1200~1500毫升；老年人因口渴感减退，需主动少量多次补充水分，每日约1500毫升。
2、活动量
体力劳动或运动后需增加水分摄入。低强度活动者每日基础饮水量即可满足需求；中高强度运动时，每小时需额外补充400-800毫升水，运动后可按体重每减轻1千克补充1000~1500毫升液体，以维持电解质平衡。
3、气候与环境
高温或干燥环境会加速水分流失。夏季或暖气房中建议每日增加300~500毫升饮水量；高湿度环境下虽出汗减少，但仍需保证基础摄入量。高原地区因呼吸频率加快，每日需多补充500毫升左右水分。
建议通过观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。饮水应分次进行，避免一次性过量饮用加重肾脏负担。患有心力衰竭、慢性肾病等疾病者，需严格遵循医嘱控制每日液体入量，防止病情加重。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，应及时就医评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。