性欲提升通常可以通过健康生活方式、心理调节以及医疗干预等方法进行改善，建议根据具体原因选择合适的方式。
1、健康生活方式
保持均衡饮食，适量摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、深海鱼类等，有助于维持激素平衡。规律运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，提升整体体能。避免过度烟酒，保证每天7~8小时充足睡眠，以改善身体机能。
2、心理调节
长期压力或焦虑可能抑制性欲，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。伴侣间加强情感沟通，尝试营造亲密氛围，必要时进行心理咨询。避免因偶尔性欲下降过度担忧，保持积极心态。
3、医疗干预
若存在甲状腺功能减退、糖尿病等基础疾病，需积极治疗原发病。激素水平异常者（如男性睾酮缺乏）可遵医嘱采用激素替代疗法，常用药物包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等。部分患者需联合使用抗抑郁药物调整神经递质平衡。
日常需注意避免滥用壮阳保健品，以免扰乱内分泌。若自我调节后性欲持续低下，或伴随勃起障碍、月经紊乱等症状，建议到内分泌科或泌尿外科就诊，完善激素检测、血糖评估等检查，制定个体化治疗方案。