尿酸高的人群通常可以喝白开水、低脂牛奶、苏打水等饮品，必要时需遵医嘱使用药物控制尿酸。具体选择需结合个人体质和病情，避免饮用高嘌呤或含糖量高的饮料。
1、白开水
每日饮用2000-3000ml白开水可促进尿酸通过尿液排出，减少尿酸结晶在关节或肾脏沉积的风险。充足的水分摄入还能稀释尿液酸碱度，降低尿酸盐结石形成的概率。需注意饮水应分次、匀速饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。
2、低脂牛奶
低脂牛奶的嘌呤含量极低，且乳清蛋白可促进尿酸排泄。牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白还能抑制黄嘌呤氧化酶活性，减少尿酸生成。建议选择脂肪含量≤1%的牛奶，每日摄入量控制在300ml左右，避免过量摄入导致热量超标。
3、苏打水
弱碱性苏打水有助于碱化尿液，提高尿酸溶解度，促进尿酸排泄。但需注意选择无糖型苏打水，避免果糖成分影响尿酸代谢。建议每日饮用不超过500ml，长期大量饮用可能引起胃胀、电解质紊乱等不适，肾功能异常者慎用。
尿酸高人群应避免饮用啤酒、含糖碳酸饮料、浓肉汤及鲜榨高果糖果汁。日常需保持低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。若通过饮食调整后尿酸仍高于420μmol/L，建议及时就医，遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片、别嘌醇片等降尿酸药物，并定期监测肝肾功能及血尿酸水平。