绝经前的征兆通常包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍以及阴道干涩等。这些症状与卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平下降密切相关，具体表现因人而异。
1、月经紊乱
绝经前女性常出现月经周期不规律，可能表现为经期延长或缩短，经量增多或减少。这是由于卵巢功能减退导致排卵异常，雌激素和孕激素分泌失衡。部分女性可能出现数月不来月经后又恢复的情况，这种波动可持续数月至数年。
2、潮热盗汗
约75%女性会出现突发性面部、颈部及胸部潮红，伴随大量出汗和心跳加快，夜间发作时称为盗汗。这种血管舒缩症状与下丘脑体温调节中枢受雌激素波动影响有关，每次发作可持续1-5分钟，可能每日多次发生。
3、情绪波动
雌激素水平下降会影响5-羟色胺等神经递质分泌，导致易怒、焦虑、抑郁等情绪变化。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时可能影响人际交往和工作效率。
4、睡眠障碍
约40%绝经前女性出现入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。这既与夜间潮热盗汗直接相关，也与激素变化影响褪黑素分泌节律有关，长期睡眠不足可能加重疲劳感和情绪问题。
5、阴道干涩
雌激素减少导致阴道黏膜变薄、分泌物减少，可能出现性交疼痛、瘙痒或反复尿路感染。生殖系统萎缩症状通常在绝经后2-3年最明显，但部分女性在围绝经期就会显现。
建议女性保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，每周进行3-5次有氧运动。出现严重症状时可就医咨询，医生可能根据情况给予激素替代治疗或其他对症处理，需避免自行服用保健品或药物。定期进行妇科检查和乳腺筛查有助于早期发现相关健康问题。