睡觉时的心率正常值通常为每分钟40~60次。具体数值可能因个体差异而有所不同，例如年龄、健康状况等因素均可能影响心率范围。
睡眠期间人体处于休息状态，交感神经兴奋性降低，副交感神经活动增强，导致心率较清醒时明显减缓。婴幼儿睡眠时正常心率可达80~100次/分钟，青少年约为60~90次/分钟，成年人的典型范围为40~60次/分钟，而老年人心率可能稍低但不应低于38次/分钟。长期进行耐力训练的运动员可能出现生理性心动过缓，此时静息心率可低至35~40次/分钟。某些药物如β受体阻滞剂、镇静类药物也可能导致心率下降。
建议在安静状态下测量晨起未离床时的心率，使用智能手环等设备监测需注意避免肢体活动干扰数据。若发现心率持续低于40次/分钟伴随头晕、乏力，或出现心率超过100次/分钟且伴胸闷、呼吸困难等情况，应及时就诊心血管专科。日常应避免饮用浓茶、咖啡等影响心率的饮品，保持规律作息有助于维持正常心率节律。