脾胃虚弱的人群通常不宜食用寒凉食物、油腻食物、辛辣刺激食物、产气食物以及生冷食物，以免加重消化负担或引发不适。
1、寒凉食物
脾胃虚弱者应避免西瓜、苦瓜、梨等寒凉性质的食物。这类食物可能损伤脾胃阳气，影响运化功能，导致腹痛、腹泻等症状加重。日常建议选择温性或平性的食物，如山药、南瓜等。
2、油腻食物
肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂肪食物消化难度较大，会延缓胃排空速度，增加脾胃负担。长期摄入可能引发胃胀、反酸等消化不良表现，建议以清淡、易吸收的烹饪方式为主。
3、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、酒精等刺激性食物会直接刺激胃黏膜，可能诱发胃痛、灼热感等症状。脾胃虚弱者黏膜修复能力较弱，此类食物可能加重炎症反应，影响恢复进程。
4、产气食物
红薯、豆类、碳酸饮料等易产气食物可能引发腹胀、嗳气等不适。脾胃运化能力不足时，肠道气体难以有效排出，容易加重腹部胀满感，建议控制摄入量。
5、生冷食物
刺身、冰镇饮品等未充分加热或低温食物会降低消化酶活性，减弱脾胃消化能力。这类食物可能引起胃肠痉挛，导致食欲下降、大便稀溏等问题。
脾胃虚弱者日常需注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。餐后适当散步有助于促进消化，若长期存在食欲减退、体重下降等症状，建议及时到消化科就诊评估。