12岁男孩的正常身高范围一般在145~160厘米，体重通常在36~55公斤，但存在个体差异，与遗传、营养等因素相关。若身高或体重明显偏离同龄人平均水平，建议及时就医评估生长发育情况。
1、遗传因素
父母的身高和体型对孩子的生长发育有较大影响。若家族成员普遍身材偏矮或偏瘦，孩子的身高体重可能处于正常范围的下限，但仍需关注生长曲线的变化。
2、营养摄入
均衡的膳食结构是生长发育的基础。每日应保证足够的优质蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，避免挑食或过度摄入高热量零食。
3、运动锻炼
规律的运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。建议每天进行30分钟以上跳绳、篮球、游泳等纵向运动，但需注意避免过量负重训练影响骨骼健康。
4、睡眠质量
夜间深度睡眠期间生长激素分泌量可达白天的3倍。12岁儿童每天应保持9~11小时睡眠，尽量在22点前入睡，避免熬夜影响生长节律。
5、疾病影响
慢性疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等可能影响发育。若年生长速度低于5厘米，或出现第二性征过早发育，需尽早就医排查病理因素。
家长应每3个月测量孩子的身高体重，绘制生长曲线图。日常注意提供均衡饮食，创造良好的运动睡眠环境。若发现生长迟缓、肥胖或消瘦等问题，建议及时到儿科内分泌科就诊，通过骨龄检测、激素水平测定等明确原因。