腰椎膨隆一般指腰椎间盘膨出，属于腰椎退行性病变的早期表现，可能因椎间盘纤维环松弛导致髓核向周围膨出，可能压迫神经引发不适。
腰椎间盘膨出主要是由于椎间盘纤维环弹性降低、结构松弛所致。随着年龄增长，椎间盘逐渐脱水，纤维环可能出现微小裂隙，导致髓核向外周膨隆。长期不良姿势、过度负重、腰部外伤等可能加速这一过程。部分患者可能出现腰部酸痛、下肢麻木或放射性疼痛，但并非所有膨出都会引起明显症状。若膨出程度较轻且未压迫神经根，可能仅表现为腰部僵硬感。
建议存在腰部不适症状的人群及时到骨科就诊，通过CT或磁共振检查明确膨出程度。日常生活中需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如桥式运动、平板支撑等，睡眠时选择硬度适中的床垫。若确诊为腰椎间盘膨出，应在医生指导下进行牵引、理疗或药物治疗，避免自行推拿或过度活动加重损伤。