感冒咳嗽期间通常可以适量吃肉，但需注意选择易消化、低脂肪的肉类，并避免辛辣油腻的烹饪方式。具体能否进食还与个人消化功能和病情严重程度有关。
1、可以适量食用
鸡肉、鱼肉等白肉富含优质蛋白质，有助于补充营养，促进机体恢复。建议选择清蒸、炖煮等方式，避免油炸或加入过多调料。若患者无发热、咽痛剧烈等症状，适量进食不会加重咳嗽。
2、需注意肉类选择
肥肉、烤肉、腌肉等脂肪含量高或刺激性强的肉类可能加重消化负担，刺激咽喉黏膜。咳嗽伴随痰多时应减少红肉摄入，因其含较高饱和脂肪酸可能增加痰液黏稠度。建议选择去皮鸡肉、龙利鱼等低脂肉类。
3、个体差异考量
胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免过量蛋白质加重消化负担。若出现食欲减退、饭后腹胀等情况，可暂时以豆制品替代部分肉类蛋白质来源。婴幼儿及老年人更适合肉糜、肉汤等易吸收形式。
感冒期间饮食需保证营养均衡，肉类摄入量建议为每日50-100克，分次进食。若咳嗽伴随持续高热、咳黄脓痰或呼吸困难等症状，应及时就医排查支气管炎、肺炎等并发症，遵医嘱进行治疗。