孕初期一般指的是妊娠初期，妊娠初期通常吃富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物等对胎儿好，也要注意观察身体，如有异常症状，及时到医院就诊。
1.富含蛋白质的食物
可以多吃些鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物，可以为胎儿的生长发育提供重要的物质基础。
2.富含叶酸的食物
要多吃些猕猴桃、菠菜等食物，其中含有丰富的叶酸，有助于降低胎儿神经管缺陷的发生风险。
3.富含维生素的食物
例如苹果、黄瓜等，有助于满足胎儿对各种维生素的需求，并且能够辅助增强身体的免疫力。
4.富含铁元素的食物
铁元素属于胎儿血液形成必需的营养素，所以建议多吃些动物肝脏、瘦肉等食物，其中铁元素含量较高，能够保证胎儿胎盘血供充足。
在日常生活中，要定期到医院做产前检查，平时也要保持充分的休息，避免熬夜，避免过度疲劳。