过度呼吸发作的持续时间因人而异，通常可能在20~30分钟左右，但具体时长与诱因是否解除、个体调节能力等因素有关。若情绪稳定或及时干预，部分患者可能在数分钟内缓解。
过度呼吸发作常见于焦虑、情绪激动等诱因，当患者处于紧张状态时，呼吸频率加快可能导致二氧化碳过度排出，引发头晕、手脚麻木等症状。若及时进行呼吸调整或解除诱因，症状可较快缓解。但若诱因持续存在或患者未能有效调节呼吸，症状可能持续更久，甚至超过1小时。
若频繁出现过度呼吸发作，建议及时就医排除其他潜在疾病，并在医生指导下学习呼吸训练方法。日常应避免情绪过度紧张，发作时可尝试用纸袋罩住口鼻呼吸，帮助恢复体内二氧化碳浓度，但需注意避免窒息风险。