扭伤通常可以使用药物镇痛、物理治疗、日常调理等方法进行缓解。具体用药需遵医嘱，避免自行盲目处理，以免加重损伤。若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医排除骨折等严重情况。
1、药物镇痛
扭伤后若出现明显疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠乳膏、云南白药气雾剂等药物。这类药物通过抑制前列腺素合成或促进局部血液循环，帮助缓解肿胀和疼痛。外用药物可直接作用于患处，内服药物需注意胃肠道反应等副作用。
2、物理治疗
急性期48小时内建议冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减少组织渗出。48小时后改用热敷或红外线照射，促进血液循环和淤血吸收。治疗期间可佩戴护具限制关节活动，避免二次损伤。
3、日常调理
受伤后需立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎。恢复期避免过早负重，可进行踝泵训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。日常注意防滑防摔，运动前做好热身。
扭伤后若出现皮肤青紫范围扩大、关节畸形或持续疼痛超过1周，需及时至骨科就诊。治疗期间需避免揉搓、按摩患处，严格遵医嘱进行功能锻炼，不可过早恢复剧烈运动，以防发展为慢性损伤或习惯性扭伤。