大笑通常可以促进血液循环、缓解压力、增强免疫力、改善呼吸功能以及提升心理健康，但也可能因过度大笑引发肌肉拉伤、加重某些疾病或导致不适。适当的大笑对健康有益，但需注意控制强度和频率。
1、促进血液循环
大笑时心脏收缩增强，心率加快，促使血液流速提升，有助于改善血管内皮功能。同时，面部和全身肌肉的收缩扩张可增强血管弹性，减少血栓风险。
2、缓解压力
大笑能刺激大脑释放内啡肽、多巴胺等神经递质，降低皮质醇水平，从而缓解焦虑情绪。持续10-15秒的大笑可使压力激素减少约30%，帮助稳定情绪。
3、增强免疫力
大笑通过激活T淋巴细胞和自然杀伤细胞，增加免疫球蛋白A的分泌。研究表明，每日大笑20分钟可提升抗体水平约14%，增强呼吸道黏膜防御能力。
4、改善呼吸功能
大笑时膈肌剧烈运动使肺活量增加，促进肺泡充分扩张，帮助排出残留二氧化碳。深长的腹式呼吸可提高血氧饱和度5%-10%，改善组织供氧。
5、潜在风险
过度大笑可能使面部肌肉持续痉挛，导致咬肌劳损或颞下颌关节紊乱。对于心功能不全者，剧烈大笑可使心率骤升20%-30%，增加心脏负荷。术后患者大笑可能影响伤口愈合，甚至引发疝气复发。
日常建议保持适度愉悦情绪，每次大笑持续时间控制在1分钟内。冠心病、青光眼患者及术后恢复期人群需特别注意控制情绪波动，出现胸痛、头痛等异常症状应及时就医检查。